tidur malam....

Hormone of darkness : Why we sleep at
night?
Hormon Kegelapan : mengapa kita tidur
di malam hari?

Pernah mendengar istilah Hormone of
Darkness? Kok kayanya seram ya?
Emangnya ada hormon yang berhubungan
dengan kegelapan? Emangnya sihir ala
Harry Potter atau hal-hal yang berbau
mistik?

Nggak kok, nggak ada hubungannya sama
ilmu sihir atau mistik, tapi hormone
of darkness adalah istilah yang sering
dihubungkan dengan MELATONIN, yaitu
hormone yang diproduksi oleh kelenjar
pineal yang membantu tubuh kita untuk
regenenerasi sel. Melatonin adalah
antioksidan yang MENCEGAH kita dari
KANKER dan berguna sebagai anti aging
yang membuat kita AWET MUDA.

Lalu kenapa disebut sebagai hormone of
darkness? Usut punya usut, ternyata
melatonin ini produksinya bisa
terhambat oleh cahaya, dan hanya dapat
diproduksi dalam keadaan gelap.
Sekresi melatonin dan kadarnya dalam
darah, memuncak pada tengah malam dan
secara perlahan-lahan berkurang dini
hari sekitar pk. 01.30. Jadi itulah
alasannya mengapa kita perlu tidur di
malam hari. Kita tidak dapat
menggantikan tidur malam kita dengan
tidur siang.

Nah, sudah tahu kan, kalau kita perlu
tidur di malam hari. Hal ini juga bisa
mencegah tubuh kita dari kelelahan,
menyegarkan pikiran dan agar perasaan
kita menjadi lebih baik, tidak cepat
marah-marah dan emosi yang tidak
stabil alias bete. Kalau badan nggak
sehat, konsentrasi belajar jadi
keganggu kan? Prestasi jadi menurun,
trus bete jadi gampang ribut sama
orang lain, kita sendiri yang rugi
kan?

Kalau sudah tahu, jadi malam ini tidur
kan? Nggak begadang lagi kan? Kalau
bukan kita yang jaga badan kita, siapa
lagi? Ok deh, good night and sweet
dream …..